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감자 여름제철 다이어트 도움 여름 감자는 수분이 많고 아삭한 식감으로 제철요리를 해 먹으면 너무 맛있습니다. 칼로리가 낮은 감자는 섬유질이 풍부하여 다이어트에도 좋아 더운 여름철 건강과 몸매관리를 위해 건강하게 섭취하실 수 있습니다. 간단한 감자 요리 레시피도 알아보겠습니다. 효능 감자는 다양한 효능이 있습니다. * 감자는 칼로리가 낮고, 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 다이어트 식품으로 좋습니다. * 감자는 비타민 C가 풍부하여 피부 건강에 좋습니다. * 감자는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추고, 심장 건강에 좋습니다. * 감자는 마그네슘이 풍부하여 근육과 뼈 건강에 좋습니다. * 감자는 철이 풍부하여 빈혈 예방에 좋습니다. 영양성분 감자는 칼로리가 낮고, 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부한 건강한 음식입니다. 감자의.. 2023. 7. 7.
항산화가득 토마토 입맛없는 요즘 이렇게 드시면 좋습니다. 한 프로그램에서 꽈추형(비뇨기과 전문의) 냉장고에 가득 있었던 토마토주스, 이탈리아 사람들이 많이 먹는다는 토마토는 라이코펜 성분이 각종 전립선질환을 예방하고, 심혈관 건강에 도움 되는 슈퍼푸드로 알려져 있지요. 오늘은 토마토에 대해 알아보겠습니다. 저는 평소에 토마토 파스타를 좋아해서 시중에 소스를 사서 간단하게 자주 해 먹는 편입니다. 생토마토를 별로 안 좋아하는데 다행히도 토마토는 익혀서 먹을 때 효능이 더 좋다고 합니다. 평소 우리는 짠 음식들을 자주 먹는데, 체내의 나트륨도 배출해 준다는 고마운 토마토, 여름철 채소로 많이 드시길 추천드립니다. 토마토의 효능 토마토는 과일이지만 채소로 분류되는 채소입니다. 토마토는 비타민 A, C, K, 칼륨, 엽산, 식이섬유 등이 풍부한 영양소 덩어리입니다. .. 2023. 7. 6.
삐끗한 허리 허리디스크의 좋은 운동 허리디스크는 이제 나이에 상관없이 올 수 있는 질환입니다. 의자에 오래 앉아서 일과 공부를 하게 되면 척추에 오래 압력을 받기 때문에 운동이 필수입니다. 허리디스크에는 어떠한 증상과 원인이 있는지 알아보고 예방 및 운동방법에 대해서도 알아보겠습니다. 허리디스크 원인 장시간 운전 시 허리에 통증을 느끼셨거나 양말을 신으려고 허리를 굽혔을 때 또는 자고 일어났을 때 허리 통증을 느끼셨던 적이 있으실 겁니다. 허리디스크는 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하는 역할을 하는 디스크가 찢어지면서 척추 신경을 압박하여 통증을 유발하는 질환입니다. 다른 요인들도 알아보겠습니다. 나이 : 나이가 들면서 디스크의 수분이 감소하고 섬우륜이 약해지면서 허리디스크가 생길 가능성이 높아집니다. 비만 : 비만은 허리에 가해지는 하중을 .. 2023. 7. 6.
유행하는 아데노바이러스 눈곱감기 실손적용 요즘 유행하는 아데노바이러스는 눈곱이 많이 생겨서 눈곱감기라고도 불리고 있습니다. 전염성이 강해 아이들에게 많이 걸리는 이 감염증은 단체생활을 하는 기관에서 전파가 많이 되고 있다 합니다. 예방법을 알고 잘 실천하여 건강한 여름 나기를 하시길 바랍니다. 아데노바이러스는 어떤 사람에게 감염될 수 있나요? 아데노 바이러스는 아이들이 감염될 확률이 높습니다. 호흡기 감염증 같은 바이러스에 대한 저항력이 상대적으로 취약합니다. 아이들은 보통 다른 아이들과의 교류를 많이 하기 때문에, 아이들 사이에서 전파될 가능성이 높습니다. 아이들은 자신의 입, 코, 눈 등을 자주 만지고, 깨끗하지 않은 손으로 식사를 하기 때문에 감염될 확률이 높습니다. 또한, 어린이집이나 학교에서 집단적으로 아데노 바이러스 감염이 발생한 경.. 2023. 7. 4.
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